12 Τρόποι να κάνετε το σεξ να διαρκεί περισσότερο

12 Τρόποι να κάνετε το σεξ να διαρκεί περισσότερο – Υπάρχει χρόνος και τόπος για γρήγορο σεξ, αλλά τις πιο πολλές φορές μας αρέσει το σεξ να διαρκέσει λίγο περισσότερο. Αλλά πόσο είναι το  “περισσότερο”; Ως σημείο αναφοράς, έρευνες έχουν δείξει ότι για τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια, το σεξ διαρκεί περίπου 5μιση λεπτά και σχεδόν οι μισοί από τους άντρες εκσπερματώνουν μέσα σε 2 λεπτά. Μια διαφορετική μελέτη διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, τα ετεροφυλόφιλα ζευγάρια θεωρούν μια συνεύρεση των 3 με 7 λεπτών επαρκή, και τα περισσότερα απολαμβάνουν συνευρέσεις που διαρκούν 7 με 13 λεπτά. Εάν εσείς (και ο παρτενέρ σας) θέλετε να κάνετε τις συνευρέσεις σας να διαρκούν περισσότερο, δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συμβουλές:

Μάθετε τον να διεγείρεται λιγότερο

Θα διαπιστώσετε ότι όσο πιο ερεθισμένος είναι ένας άντρας, τόσο περισσότερο επηρεάζεται από οποιαδήποτε διέγερση. Μπορεί να είναι τόσο διεγερμένος που να μην μπορεί να αποτρέψει την εκσπερμάτωση, και να συμβεί πολύ νωρίτερα από ότι θέλατε. Μάθετε τον να χρησιμοποιεί τα χαμηλότερα επίπεδα διέγερσης προς όφελός του. Αυτό δεν οδηγεί αναγκαστικά σε μια λιγότερο απολαυστική εμπειρία, αλλά θα κάνει την εκσπερμάτωση ευκολότερα ελεγχόμενη.

---

Δοκιμάστε ένα δαχτυλίδι πέους

Οι δακτύλιοι πέους είναι δαχτυλίδια φτιαγμένα από σιλικόνη, μέταλλο ή άλλα υλικά και λειτουργούν περιορίζοντας την ροή του αίματος στην βάση του πέους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στο να διατηρηθούν σκληρότερες και ισχυρότερες στύσεις. Κάποιοι άντρες (όχι όλοι) βρίσκουν ότι αυτές οι συσκευές μπορούν να τους βοηθήσουν να διαρκέσουν περισσότερο. Ορισμένοι δακτύλιοι δονούνται για να ενισχύσουν την ευχαρίστηση και των 2.

---

Δοκιμάστε να εξασκήσετε την συγκέντρωση σας

Δοκιμάστε να επικεντρωθείτε στην αναπνοή και στην συγκέντρωση σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει στο να καθυστερήσετε την εκσπερμάτωση. Και μην εξασκείτε την συγκέντρωση μόνο στην κρεβατοκάμαρα. Η καθημερινή εξάσκηση μπορεί να σας βοηθήσει στην βελτίωση των σεξουαλικών σας επιδόσεων. Δοκιμάστε τον διαλογισμό μια φορά την ημέρα ή συγκεντρωθείτε στις μικρές αισθήσεις που βιώνετε κάθε μέρα προσπαθώντας να αποφύγετε τους περισπασμούς.

---

Εξασκηθείτε περισσότερο

Εάν δεν υπάρχει ιατρικός λόγος που να προκαλεί πρόωρη εκσπερμάτωση, ίσως υπάρχει μια τεχνική που μπορείτε να δοκιμάσετε η οποία είναι αποτελεσματική όσο και διασκεδαστική. Κάντε περισσότερο σεξ. Για μερικά ζευγάρια, το μόνο πρόβλημα είναι η έλλειψη εξάσκησης. Πηγαίνετε στα γυμναστήρια για να δυναμώσετε. Με την ίδια λογική το περισσότερο σεξ θα εξασκήσει το σώμα σας να αντέχει περισσότερο. Αν ο παρτενέρ σας δεν αυνανίζεται συχνά ή και καθόλου, αυτή η τεχνική θα σας φανεί ακόμη πιο χρήσιμη. Όταν το συνηθίσετε θα βελτιωθείτε στο να καθυστερείτε τους οργασμούς.

---

Επικεντρωθείτε στον παρτενέρ σας

Το σεξ δεν έχει να κάνει μόνο με τη δράση του πέους μέσα στο κόλπο. Αν ο άντρας αντιμετωπίζει έναν επικείμενο οργασμό, μπορεί απλά να σταματήσει και να ασχοληθεί με το να ευχαριστήσει την/τον σύντροφό του. Αυτό θα “επανεκκινήσει” την πορεία σας προς τον οργασμό, επιτρέποντάς σας να αντέξετε περισσότερο όταν ξαναξεκινήσετε.

---

Χρησιμοποιείστε παιχνίδια σαν ζευγάρι

Δεν κλέβετε! Εάν παίζετε μαζί και το απολαμβάνετε και οι δύο, η εισαγωγή ορισμένων παιχνιδιών στις σεξουαλικές σας δραστηριότητες μπορεί να αποδειχτεί καλή ιδέα. Καταρχήν, μπορεί να προσθέσει ποικιλία και να είναι ταυτόχρονα διασκεδαστικό. Δεύτερον, μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να νιώσετε και οι δύο απόλαυση. Εάν ο άνδρας σύντροφος δεν διαρκεί αρκετά, μπορεί να σταματήσει για λίγο, να χρησιμοποιήσει έναν δονητή για την/τον σύντροφό του, μέχρι να φτάσουν και οι δύο στο ίδιο σημείο πριν τον οργασμό. Στην συνέχεια, μπορούν να ολοκληρώσουν μαζί. 

---

Αυνανιστείτε Πριν

Εδώ επανερχόμαστε στην πρώτη συμβουλή, ο άντρας παρτενέρ να μην είναι τόσο ερεθισμένος. Εάν έχει ήδη εκσπερματώσει, θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να έρθει σε οργασμό δεύτερη φορά. Εάν θέλει να διαρκέσει περισσότερο, πείτε του να αυνανιστεί 1 ή 2 ώρες πριν τις σεξουαλικές σας δραστηριότητες.

---

Χρησιμοποιείστε την περίοδο ηρεμίας

Το μήκος της περιόδου ηρεμίας μετά τον οργασμό διαφέρει από άντρα σε άντρα, αλλά ανάλογα με το πόσο χρόνο χρειάζεστε, ίσως να μην χρειαστεί να σταματήσετε μετά από ένα μόνο γύρο. Κάντε σεξ, εκσπερματώστε και στη συνέχεια, προχωρήστε σε κάτι άλλο για λίγα λεπτά έως ότου αισθανθείτε έτοιμοι για το δεύτερο γύρο. Το πέος είναι συχνά λιγότερο ευαίσθητο μετά τον πρώτο οργασμό, που θα επιτρέψει στον άνδρα να διαρκέσει περισσότερο τη δεύτερη φορά.

---

Δοκιμάστε νέα πράγματα

Εάν είστε με τον ίδιο εραστή για πολύ καιρό, οι συνηθισμένες σεξουαλικές στάσεις μπορεί να σας προϊδεάζουν με την σκέψη του οργασμού, που τον κάνουν να φτάνει εκεί νωρίτερα. Δοκιμάστε νέες στάσεις και νέες δραστηριότητες που θα του αποσπάσουν την προσοχή και θα τον βοηθήσουν να διαρκέσει περισσότερο. Μπορεί επίσης να βρείτε μερικά νέα πράγματα που να αρέσουν και στους δυο σας!

---

Edging

Όταν ο άνδρας σύντροφος είναι έτοιμος να εκσπερματώσει, σταματήστε αυτό που κάνετε και περιμένετε ένα δύο λεπτά πριν επιστρέψετε σε αυτό. Αν εκπαιδεύσετε το σώμα του εραστή σας να φτάνει στην όρια του οργασμού και στη συνέχεια να τον καταστέλλει, θα μάθει να αντέχει περισσότερο χρόνο στα όρια της εκσπερμάτωσης αλλά χωρίς να τα ξεπερνά. Επίσης θα διαπιστώσετε ότι φτάνει σε οργασμό, θα είναι ισχυρότερος από το συνηθισμένο λόγω της αυξημένης συσσώρευσης της ηδονής.

---

Χρησιμοποιήστε παχύτερα προφυλακτικά

Πολλοί άνδρες αντιπαθούν τα προφυλακτικά επειδή μειώνουν την αίσθηση, αλλά αυτό δεν είναι πάντα κακό. Αν έχετε πρόβλημα διάρκειας, αυτή η μειωμένη αίσθηση μπορεί να σας βοηθήσει να επιμηκύνετε τη πράξη. Δοκιμάστε ένα παχύτερο προφυλακτικό. Εάν δεν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά, ξανασκεφτείτε το. Και φυσικά, ισχύουν οι συνήθεις κανόνες σχετικά με τα προφυλακτικά: μην χρησιμοποιείτε περισσότερα από ένα ταυτόχρονα και σιγουρευτείτε ότι είναι το νούμερο σας.

---

Χορήγηση φαρμάκων

Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, ίσως θα πρέπει να εξετάσετε τη λήψη φαρμάκων που θα βοηθήσουν με την πρόωρη εκσπερμάτωση. Θα πρέπει πρώτα να δοκιμάσετε ένα τοπικό απευαισθητοποιητή για άντρες που περιέχει βενζοκαΐνη. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά συμπληρώματα από ύποπτες πηγές που υπόσχονται ότι θα σας βοηθήσουν. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κάποιο ιατρικό πρόβλημα, επισκεφθείτε έναν ουρολόγο για να μάθετε τι ακριβώς μπορεί να είναι και πως μπορείτε να το διορθώσετε.