Τέσσερις συμβουλές για να βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή

Τέσσερις συμβουλές για να βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή – Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι θα ήθελαν να έχουν μια φοβερή ερωτική ζωή, αλλά το πραγματικό ερώτημα είναι, “Είναι διατεθειμένοι να δουλέψουν για να την αποκτήσουν”;

1. Σκεφτείτε την υγεία σας

Σε έναν κόσμο όπου οι περισσότεροι προτιμούν το πρόχειρο φαγητό αντί ενός μήλου, θα πρέπει να είστε αυτοί που έχουν την σοφία και θέληση να διαλέξουν το μήλο. Σε έναν κόσμο όπου όλο και περισσότεροι εθίζονται σε μια οθόνη, εσείς και ο σύντροφος σας θα πρέπει να είστε αυτοί που έχουν την θέληση να βγουν για μια βόλτα στην εξοχή ή μια βόλτα με ποδήλατο. Γιατί δεν μπορείτε να έχετε φοβερή ερωτική ζωή χωρίς να φέρεστε στο σώμα σας με αγάπη και σεβασμό. Δεν μιλάμε για μια δίαιτα έξι βδομάδων, αλλά για ένα δια βίου πρόγραμμα καλύτερης διατροφής. Αυτό δεν είναι ένα τρίμηνο πρόγραμμα γυμναστικής για να χάσετε 2 ίντσες από την μέση σας: αναλογιστείτε καθημερινή γυμναστική για κάθε μέρα της ζωής σας.

2. Κάντε αερόβιες ασκήσεις

Η Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ αναφέρει ότι οι άντρες που ήταν σωματικά αδρανής είχαν 40% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία από τους άντρες που εξασκούνταν τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Η σωστή διατροφή και η συχνή άσκηση είναι θεμελιώδης πριν ξεκινήσουμε να μιλάμε για φοβερή ερωτική ζωή.

3. Τραφείτε για να ζήσετε και να αγαπήσετε.

Οι περισσότεροι από εμάς δεν συνειδητοποιούν πόσο το φαγητό επηρεάζει την διάθεση μας, τα αισθήματα μας, το επίπεδο ενέργειας μας και την συμπεριφορά μας. Όταν κάποιος είναι “πεσμένος” η πρώτη σκέψη του δεν είναι “Μάλλον δεν τρέφομαι σωστά”. Αντίθετα όταν είμαστε στα καλύτερα μας δεν σταματάμε να σκεφτόμαστε, “Θέλω να νιώθω πάντα έτσι”.  Πολλοί άνθρωποι δεν συνδυάζουν το πως νιώθουν με το τι τρώνε, αλλά τα φαγητά, οι βιταμίνες και τα όλα τα θρεπτικά συστατικά, κάνουν όλη τη διαφορά μεταξύ μιας έτσι κι έτσι ερωτικής ζωής και μιας ερωτικής ζωής που σε κάνει να χαμογελάς κάθε φορά που την σκέφτεσαι. Πολλοί άνθρωποι που νομίζουν ότι έχουν σεξουαλικά προβλήματα είναι στην πραγματικότητα θύματα κακής διατροφής. Δεν έχουν σεξουαλικά προβλήματα. Έχουν διατροφικά προβλήματα. Και τα διατροφικά προβλήματα μπορούν να λυθούν.

4. Από-στρεσάρετε και χαλαρώστε.

Οι μακροχρόνιες επιπτώσεις του στρες συμπεριλαμβάνουν κρυολογήματα, έλκη, άσθμα, καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά και χρόνιες κοπώσεις–όλα ασθένειες που μπορούν να διαβρώσουν την υγεία σας και την ερωτική ζωή σας. Τα ζευγάρια μπορούν να απο-στρεσάρουν μαζί στο τέλος της ημέρας με πιο ρομαντικούς τρόπους όπως να μοιραστούν ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο, με κεριά και ζεστό γάλα με  μέλι. Ή να δουν μαζί μια ταινία.